Antes de crear su popular podcast UNF*CK tu cerebroKara Loewentheil ya era ambiciosa y realizada: sus elogios incluyen un título de la Facultad de Derecho de Harvard, una empleada de un juez federal y un trabajo como litigante para el Centro de Derechos Reproductivos. “Lo tenía todo”, escribe, pero “el problema era que mi cerebro no parecía compartir este entendimiento … Sentí que estaba retenida por una voz que era un cruce entre un matón de la escuela secundaria y una gobernación inglesa de desaprobación”.
Al trabajar con un entrenador de vida, Loewentheil aprendió técnicas de comportamiento cognitivo para desafiar sus pensamientos y emociones improductivos, pero incluso después de ser certificado como entrenadora de vida y entrenar a otras mujeres durante años, todavía faltaba algo. “Lo que necesitábamos para cambiar realmente nuestras vidas, y por lo tanto cambiar el mundo, fue feminista entrenamiento.” El debut literario de Loewalheil, Retira tu cerebro: cómo se pone en tu cabeza una sociedad sexista y cómo sacarloexamina cómo los mensajes sexistas y patriarcales afectan los pensamientos y emociones de las mujeres y socavan nuestra autoestima y confianza en sí mismo. Además, ella ofrece consejos prácticos para vivir bien a pesar de esos mensajes de larga data.
La primera sección del libro, “Reclamar tu cerebro”, camina a los lectores a través de las formas generalizadas en que las creencias sexistas juegan en ciclos emocionales y mentales inconscientes. Loewentheil ofrece un ejercicio escrito llamado “Lada de pensamiento” para ayudar a los lectores a pasar de un pensamiento negativo o debilitante a un pensamiento neutral o incluso positivo. La segunda sección del libro, “Reclamar su vida”, cubre la imagen corporal, la autoestima, las relaciones románticas, la mentalidad de dinero y el tiempo. Cada capítulo se basa en la historia o reportajes culturales y sociales, por ejemplo, las industrias de belleza y bienestar, y ofrece ejercicios y indicaciones prácticas. En todo momento, Loewentheil comparte anécdotas y citas de los clientes, así como los pasos en falso y los éxitos que componen su propia historia.
Si bien algunas de las técnicas cognitivas-conductuales del libro pueden ser familiares para los lectores que han visto terapeutas, el marco feminista es un enfoque bienvenido para nuestra sociedad aún evolución del siglo XXI. Y Loewentheil es una guía atractiva y directa.