Un poco de calor es genial de vez en cuando, pero ¿qué puedes hacer cuando todo se vuelve demasiado? Para ayudarlo a sobrevivir el verano, ¡hemos recopilado nuestros mejores consejos para mantenerse fresco en el calor!
Esperamos todo el invierno por un clima soleado, y tan pronto como llega una ola de calor, nos quejamos de que hace demasiado calor. Pero, para ser justos, es es demasiado calor en este momento.
Si nos preguntas, las condiciones óptimas serían 25 °C durante el día (con una brisa fresca), y la temperatura descendería por debajo de los 15 °C por la noche para permitir un poco de sueño.
Lamentablemente, el clima no juega a la pelota a veces y, en cambio, hemos tenido que ser creativos para poder sobrevivir. ¡Sigue leyendo para conocer nuestros mejores trucos para mantenerte fresco con un presupuesto ajustado, incluidos algunos excelentes consejos cortesía de los miembros de nuestro grupo de Facebook!
Haz una unidad de aire acondicionado casera
Aunque la mayoría de los lugares públicos del Reino Unido tienen aire acondicionado, casi nadie tiene un sistema funcionando en su propia casa. Parte de la razón es que las unidades de aire acondicionado son muy caras, y no tiene sentido invertir en una si va a permanecer inactiva durante la mayor parte del año.
Sin embargo, hacer su propio aire acondicionado económico es bastante fácil. Como sugirieron Ross y Paula en nuestro grupo de Facebook, congelar una botella de agua y colocarla frente a un ventilador producirá un resultado similar (aunque un poco menos efectivo) al aire acondicionado.
Este método funciona igual de bien con un recipiente con hielo colocado frente a un ventilador, pero asegúrese de que el recipiente y el ventilador estén colocados sobre un superficie estable – ese hielo pronto se convertirá en agua, y todos sabemos lo que sucederá si se encuentra con un elemento eléctrico…
Use ropa ligera y suelta en una ola de calor
¿Sabes que los colores oscuros absorben más calor que los colores claros? Bueno, la regla todavía se aplica con la ropa, y durante una ola de calor, te sentirás mucho más fresco si te quedas con prendas blancas (u otros colores claros).
‘Ligero’ también es el camino a seguir en términos de ajuste y material de su ropa. Las camisetas, pantalones cortos y vestidos más holgados hechos de algodón o lino se sentirán mucho más aireados que algo ajustado y hecho de mezclilla (sin importar qué tan bien se vea).
no duermas desnudo
Por muy tentador que sea desnudarse cuando tu habitación se siente como un sauna, dormir con tu traje de cumpleaños es en realidad lo peor que puedes hacer para refrescarte (bueno, no lo peorpero no el mejor).
La ropa será saca el sudor de tu cuerpo, evitando que te sientas demasiado pegajoso y asqueroso. Usar un par de pantalones o pantalones cortos de pijama delgados y ligeramente holgados (sin ropa interior, ya que a menudo es mucho más ajustado y menos aireado) puede parecer contraproducente, pero le prometemos que lo mantendrá más fresco durante la noche.
Deshazte de tu edredón en favor de una sábana
El viejo dilema: ¿dormir encima de tu edredón para captar el efecto completo del ventilador y evitar capas adicionales, o dormir debajo de tu edredón para evitar los monstruos?
Bueno, hay una solución que debería ayudarlo a refrescarse, al mismo tiempo que lo protege de los demonios misteriosos de la noche: ¡deshágase de su edredón y simplemente duerma debajo de la funda del edredón!
Solo recuerda volver a colocarlo, ya que tu edredón es una de las cosas principales para llevar a la uni…
Beber bebidas calientes y sopa.
Primero, te decimos que dormir desnudo te hará sentir más cálido, y ahora te decimos que tomar bebidas calientes te hará sentir más fresco. Pero quédate con nosotros, ya que la ciencia nos da la razón en este caso.
Según el Smithsonian (el museo y complejo de investigación más grande del mundo, es decir, personas inteligentes en las que se puede confiar en esto), beber una bebida caliente te hace sudar tanto que supera enormemente el hecho de que la bebida inicialmente elevará ligeramente tu temperatura interna.
Sin embargo, este truco sólo funciona en un día seco. Cuando el sudor se evapora del cuerpo, la energía también se absorbe en el aire como parte de la reacción, enfriando así el cuerpo.
Si es un día húmedo (donde el aire ya está lleno de humedad), se evaporará menos sudor, lo que hará que todo sea un poco inútil.
Además, si tienes algo de café o té descafeinado, probablemente sea mejor apegarse a estos también. Como Louis señaló en nuestro grupo de Facebook, la cafeína deshidrata el cuerpo, y todos sabemos que eso es una mala jugada. ningún clima (especialmente si tiene resaca), y mucho menos durante una ola de calor.
Abre tus ventanas y puertas, cierra las cortinas
Inundar su habitación con luz natural está muy bien, pero ¿a qué precio? La luz solar directa solo sirve para calentar aún más su habitación, por lo que al cerrar las cortinas está bloqueando al peor infractor.
Su próximo paso debe ser abre tus ventanas para permitir que el aire en su hogar circule. Nadie quiere una casa mal ventilada, y si hay una brisa fresca afuera, querrás tomar algo de ella adentro.
Finalmente, para ayudar al flujo de aire, mantenga la puertas internas de su casa abierta (no las puertas exteriores, quiere evitar que le roben). De hecho, mientras confíes en la persona con la que compartes la casa, mantener la puerta de tu habitación abierta (o al menos entreabierta) durante la noche debería ayudarte a mantenerte fresco mientras duermes.
Remoja una toalla, camiseta o sábana en agua fría
Este consejo es cortesía de Natalie en nuestro grupo de Facebook, quien sugirió llevar una toalla mojada a la cama. En sus propias palabras, después de haberlo probado en un hotel, fue una “felicidad”.
Lizzie también sugiere dejar correr agua fría sobre una sábana, escurrirla y colocarla debajo por la noche. Te ayudará a refrescarte y, como debería estar seco por la mañana, puedes enjuagar y repetir literalmente.
También puedes adaptar este consejo para usarlo durante el día: solo toma una camiseta vieja (no querrás arruinar la forma de la que te gusta) y pásala por agua fría. Escúrralo para eliminar el exceso de agua y luego colóquelo sobre sus hombros o úselo como de costumbre. ¡Dicha!
Pon tu ropa y ropa de cama (y cualquier otra cosa) en el congelador
Tuvimos bastantes sugerencias en este sentido, desde sábanas y ropa hasta paños de cocina húmedos. Pero básicamente, el mensaje para llevar a casa es: si puede meterlo en su congelador, métalo allí.
El pijama y la ropa de cama son obviamente la prioridad (si quitas el edredón de la funda, como se sugirió anteriormente, la funda debería caber en el congelador), pero también puedes intentar poner un paño de cocina húmedo durante unas horas y luego aplicarlo. en la frente o en la nuca.
Independientemente de lo que esté poniendo en el congelador, siempre asegúrese de que esté en una bolsa de plástico o algún tipo de recipiente; de lo contrario, podría absorber el olor de cualquier otra cosa que esté allí (confíe en nosotros, hemos tenido cosas que huelen a papas fritas )!
Sepa dónde aplicar agua fría y hielo.
Todos sabemos que aplicar hielo y agua fría en tu cuerpo te hará sentir más fresco, pero ¿sabes cuáles son las partes más efectivas para aplicarlos?
Tu muñecas (la parte de abajo, donde se ven las venas), codos y pliegues articulares son un gran lugar para comenzar, al igual que sus templos (los lados de la cabeza, aproximadamente a medio camino entre las esquinas de los ojos y las orejas) y frente. Remojar tu pies en un poco de agua helada también te ayudará a refrescarte.
Nuestra mejor opción es aplicar agua fría en las muñecas: si tiendes a dormir con las manos muy cerca de la cara o el torso, esta puede ser una forma sorprendentemente efectiva de mantenerte fresco.
Tus muñecas son lo que se conoce como puntos de pulso y, como tales, irradian calor desde ellas. Al dejar correr agua fría sobre ellos inmediatamente antes de acostarte, estás reduciendo el impacto del calor que producen tus muñecas.
Use una bolsa de hielo o cree la suya propia
¿Tienes una botella de agua caliente? ¡Perfecto! Quítale esa cubierta esponjosa y llénala con hielo y/o agua fría; eso debería mantener tus pies (o cualquier otro lugar que elijas para aplicarlo) agradables y frescos el tiempo suficiente para que te duermas.
Si no tiene una botella de agua caliente, no se asuste: los bloques congeladores o las bolsas de hielo funcionan igual de bien (si no mejor), y puede comprar un paquete múltiple en Amazon por solo unas pocas libras. Y cuando no los esté usando para mantenerse fresco, ¡puede usarlos para refrigerar su comida para un picnic al sol!
Apunta tu abanico por la ventana
Este último consejo realmente ha dividido a la oficina de -, pero nuestro experto en dinero estudiantil, Jake, está convencido de que funciona. De manera molesta, la ciencia parece estar de su lado, por lo que compartiremos los detalles contigo para que puedas intentarlo tú mismo.
Si bien apuntar el ventilador hacia usted mismo puede ser la opción más refrescante de inmediato, no hará mucho para enfriar la habitación. En cambio, al apuntar el ventilador por la ventana, expulsará aire caliente de la habitación y lo reemplazará con aire frío del exterior.
Tenga en cuenta que este consejo solo funciona cuando el el aire exterior es más frío que el interior de su casacomo cuando la temperatura baja por la noche pero tu dormitorio todavía está a 100 grados.