¿Sabías que hay aplicaciones de entrenamiento que son realmente gratuitas? Bueno, hay varias opciones para elegir.
Consulte esta lista de aplicaciones de entrenamiento gratuitas que cubren una variedad de tipos de rutinas de entrenamiento.
Las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas
Comencemos con aplicaciones de entrenamiento multipropósito. Las aplicaciones mencionadas en esta lista tienen una variedad de ejercicios para mantener las cosas nuevas y diferentes.
1. Ajustar
FitOn comparte una amplia variedad de entrenamientos de entrenadores famosos.
Puedes obtener entrenamientos en:
Entrenamiento de intervalos de alta intensidadEjercicios cardiovascularesEjercicios de fuerzaEjercicios de baile
La aplicación incluso tiene entrenamientos para aficionados al fitness prenatal y posnatal. Un blog de nutrición y un blog de bienestar hacen de FitOn una de las aplicaciones más completas de esta lista.
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2. Entrenamiento de 7 minutos de Johnson & Johnson
La aplicación Johnson & Johnson 7 Minute Workout proviene del gigante de bienes de consumo Johnson & Johnson. La aplicación viene con 72 ejercicios y 22 entrenamientos adicionales que puede personalizar para adaptarse a sus necesidades de acondicionamiento físico y su horario.
Puede usar el entrenamiento actual de 7 minutos o hacer uno propio, incluida la música. La aplicación también tiene una función de “Entrenamiento inteligente” que mide su estado físico y nivel de motivación y recomienda aumentos de nivel de intensidad.
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3. Todos los senderos
AllTrails es una aplicación de fitness única que te conecta con la naturaleza. La aplicación comparte más de 100 000 mapas seleccionados a mano de senderos para caminar, andar en bicicleta y caminar.
Puede buscar senderos por nombre, ciudad o más. Otras funciones gratuitas incluyen listas personalizadas y grabaciones de actividades. Además, puede leer las reseñas y actualizaciones de condiciones de otros usuarios de la aplicación. O puede dejar el suyo propio, incluidas las fotos.
Si lo desea, puede actualizar a AllTrails Pro, que incluye mapas GPS en tiempo real y notificaciones fuera de ruta.
AllTrails Pro cuesta $ 29.99 por año y viene con una garantía de devolución de dinero de 30 días, pero la aplicación básica de AllTrails es gratuita.
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4. Entrenador físico de entrenamiento diario
La aplicación Daily Workouts Fitness Trainer se promociona a sí misma como “tu propio entrenador personal estés donde estés”. La aplicación presenta cientos de entrenamientos de video HD que varían desde entrenamientos de cuerpo completo hasta entrenamientos de área objetivo.
Puede encontrar entrenamientos dirigidos a sus abdominales, brazos y más que van desde 5 minutos hasta 30 minutos. Los revisores dicen que es fácil de seguir y excelente también para principiantes.
También hay una versión Pro de la aplicación Daily Workouts que se vende por $ 19.99. La versión Pro incluye más entrenamientos, así como entrenamientos personalizables.
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5. JEFIT
La aplicación de entrenamiento JEFIT se enfoca en tres útiles funciones clave de acondicionamiento físico:
Creación de un planFormación y seguimientoAnálisis y mejora
La aplicación tiene una comunidad de más de 8 millones de miembros. Incluye un planificador de entrenamiento, un rastreador de entrenamiento, un rastreador de estadísticas corporales y más de 1300 entrenamientos.
Los planes Elite actualizados están disponibles por entre $ 6.99 y $ 3.33 por mes (si se paga anualmente), incluidos entrenamientos sin publicidad, informes de entrenamiento avanzados y más.
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6. Mapa de mi condición física
Map My Fitness es una aplicación gratuita de Under Armour que es ideal para principiantes o para aquellos que buscan emprender un largo viaje de fitness. La aplicación registra cada actividad que realiza, las calorías quemadas mientras la realiza y más.
Y también es compatible con dispositivos como FitBit. La aplicación Map My Fitness también tiene suscripciones MVP mejoradas que puede comprar. Las suscripciones de MVP le permitirán realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca y otros números importantes.
La aplicación básica es gratuita; sin embargo, la actualización de MVP cuesta $ 5.99 y más, según las funciones que elija.
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7. Aplicación Nike Training Club
La aplicación Nike Training Club viene con más de cien entrenamientos gratuitos. Los entrenamientos disponibles varían en tiempo y enfoque en el estado físico, e incluyen todo, desde yoga hasta entrenamiento en intervalos de alta intensidad.
Las clases son estilo estudio; la aplicación me recuerda mucho a una experiencia similar a Peloton. Y están diseñados con una variedad de necesidades de equipo, niveles de salud y disponibilidad de tiempo.
Si desea actualizar a la versión Premium de la aplicación, obtendrá acceso a cientos de entrenamientos más. Además, también podrá buscar artículos e información sobre salud y nutrición.
La membresía Premium para la aplicación Nike Training Club cuesta $ 14.99 por año o $ 119.99 si paga anualmente.
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8. Entrenamiento Adidas por Runtastic
No dejes que el nombre te engañe; La aplicación Adidas Runtastic no es solo para corredores. Esta aplicación de fitness completa presenta más de 30 entrenamientos diferentes.
Los entrenamientos se adaptan a una variedad de niveles de condición física y tiempos de entrenamiento. Y también tendrás acceso a los planes de entrenamiento.
Puede actualizar a la membresía Premium por $ 9.99 por mes o $ 49.99 por año si se paga anualmente. Con la membresía Premium, obtendrá acceso a más entrenamientos, desafíos de entrenamiento y más.
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9. Trabájalo
Si bien este no es gratuito para adultos, tuve que mencionarlo porque me encanta la aplicación. La aplicación Sworkit comparte entrenamientos gratuitos para niños sobre la marcha y en casa. Es bueno encontrar una aplicación de ejercicios con una selección de ejercicios para niños sin costo alguno.
Sin embargo, si es adulto, pagará $ 9.99 por mes o $ 59.99 por año para aprovechar todo en la aplicación Sworkit.
Si lo hace, encontrará entrenamientos para adultos en las áreas de cardio, entrenamiento de fuerza, yoga y estiramiento. También incluye desafíos de entrenamiento diarios y mensuales.
Algunos de los desafíos de entrenamiento incluyen áreas de enfoque, tales como:
Desafíos de entrenamiento en intervalos de alta intensidadDesafíos de entrenamiento de 5 minutosDesafíos abdominalesOtros desafíos específicos de partes del cuerpo
La aplicación también cuenta con varios entrenamientos especializados, que incluyen sesiones de Rehabilitación y Cuidado, ejercicios para adultos mayores y entrenamientos tranquilos para el hogar.
Todos los entrenamientos para niños de Sworkit son gratuitos.
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Aplicaciones gratuitas para correr
10. Mapa de mi carrera
Map My Run es otra aplicación de entrenamiento de Under Armour; sin embargo, este se enfoca únicamente en correr. Con esta aplicación, puede realizar un seguimiento de sus carreras y ver su progreso. También tiene una función que te permite crear desafíos con otros corredores.
La aplicación te ayudará a seguir el ritmo, la distancia, la duración y más. Y funciona con relojes deportivos como Samsung Gear, Apple Watch y Fitbit.
Si desea actualizar al plan MVP, obtendrá funciones adicionales como entrenamiento de audio, planes de capacitación y más. La actualización de MVP cuesta $ 5.99 por mes o $ 29.99 por año.
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11. ¡Zombis, corred!
¡Los zombis, corren! aplicación es una aplicación en ejecución con un toque. Tiene un componente de “juego”. Como nos dice la página de inicio de la aplicación, caminarás o correrás donde quieras usando la aplicación.
Mientras usa sus auriculares, escuchará música y las instrucciones de su misión. Si de repente empiezas a ser perseguido por zombis, tendrás que acelerar.
Cuando sigas las instrucciones, recolectarás suministros para construir tu base. Hay varias carreras para los diferentes niveles de condición física y puedes elegir entre más de 200 misiones.
Para misiones adicionales y juegos de fitness, mejora para unirte al Club de Corredores de Abel. Esta membresía mejorada cuesta $ 5.99 por mes o más, según las funciones que compre.
Esta aplicación podría ser excelente para ti si necesitas una motivación adicional. Los revisores dicen que el componente de juego hace que las carreras sean más divertidas.
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12. Entrenador C25K 5K
La aplicación C25K 5K Trainer es una aplicación gratuita para correr dirigida a nuevos corredores. El sitio web dice que la aplicación lo llevará de adicto a la televisión a corredor de 5 km en solo ocho semanas.
Los entrenamientos duran de 30 a 40 minutos y comienzan con caminatas y carreras intermitentes para ayudarlo a desarrollar fuerza. Correrás tres veces por semana y cada entrenamiento incluye un calentamiento de 5 minutos y un enfriamiento de 5 minutos.
Una vez que esté bien entrenado en la aplicación 5K, puede pasar a otras aplicaciones C25K. Tenga en cuenta que puede haber costos por aplicaciones y funciones actualizadas.
Si eres nuevo en esto de correr, esta podría ser la aplicación perfecta para ti. Hombre, desearía haber tenido esta aplicación cuando comencé a correr a los 40.
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13. Club Nike Run
La aplicación Nike Run Club lo ayudará a rastrear información vital: ritmo, distancia, elevación, frecuencia cardíaca y más. Incluso puede realizar un seguimiento de las millas que acumula en cada par de sus zapatillas para correr.
Y puedes crear un plan de entrenamiento que te ayudará a alcanzar todos tus objetivos de carrera. Además, puede comparar y competir con otros usuarios de la aplicación para medir su progreso.
Otras características incluyen vítores de amigos durante la carrera, aliento de atletas profesionales y listas de reproducción de música. La aplicación Nike Run Club es gratuita y no ofrece actualizaciones pagas en este momento.
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14. Aplicación Strava Run
La aplicación para correr Strava se llama a sí misma la red social para atletas. Los corredores pueden registrar y rastrear toda la información habitual: distancia, ritmo, altura, frecuencia cardíaca, etc.
La aplicación también funciona con relojes GPS populares y unidades principales. Además, puedes registrar tu actividad y resultados y compartirlos en el feed de Strava.
Otros usuarios también graban en el feed. Pueden compartir aliento y felicitaciones entre ellos, lo cual es excelente para la motivación. También puede adjuntar fotos para compartir en el feed.
Las actualizaciones en la aplicación también están disponibles para su compra. La aplicación también funciona muy bien para los ciclistas.
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Aplicaciones gratuitas de yoga
Y por último, pero no menos importante, hablemos de las aplicaciones que son gratuitas para aquellos de ustedes que aman el yoga. Si eres aficionado al yoga, esta sección es para ti.
15. Yoga para principiantes
Fuente: app.apple.com
Bueno, el nombre prácticamente lo dice todo; esta aplicación es útil para aquellos que buscan comenzar a practicar yoga. O para aquellos que se han alejado del yoga durante algún tiempo y quieren volver a empezar poco a poco.
La aplicación ofrece varias características, tales como:
Posturas de yoga que son fáciles de aprender y realizar, incluso para principiantes Guía de voz que es meditativa y relajante Entrenamientos guiados Entrenamientos personalizables Integración con otras aplicaciones de entrenamiento para ayudarlo a rastrear calorías y más
La página de la aplicación de Apple dice que todos los entrenamientos son 100% gratuitos. Eso significa que puede hacer yoga al contenido de su corazón, avanzando hacia entrenamientos avanzados como lo desee.
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16. Simplemente instructor de yoga en casa
La aplicación Simply Yoga tiene aplicaciones pagas, pero también tiene la aplicación gratuita para el hogar Simply Yoga. La aplicación gratuita tiene una variedad de entrenamientos, todos dirigidos a usuarios de yoga principiantes o suaves.
Por ejemplo, tienen entrenamientos cortos y dulces que son entrenamientos más intensos y suaves para esos días en los que quieres tomártelo con calma, y entrenamientos enfocados en áreas, como la espalda, el torso, la parte inferior del cuerpo, etc.
Todos los entrenamientos tienen una duración de 20 a 60 minutos, lo que significa que puede elegir la duración del entrenamiento adecuada para usted en un día determinado. Lo único a tener en cuenta sobre esta aplicación gratuita en particular es que la cantidad de entrenamientos es limitada.
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17. 5 minutos de yoga
La aplicación 5 Minute Yoga comparte, obviamente, ejercicios de yoga de 5 minutos. Esto puede ser excelente para la persona ocupada que quiere poder hacer ejercicios cortos de yoga cuando sea posible.
La aplicación dice que las sesiones se crean a partir de una selección de poses que son efectivas pero simples. Y aunque las posturas pueden funcionar bien para los entusiastas del yoga con experiencia, aún funcionan de maravilla para los principiantes.
Los entrenamientos ayudan con la flexibilidad, el entrenamiento de fuerza, la tonificación y la relajación. El corto límite de tiempo significa que no será abrumador aprender. Y hay un temporizador incluido en la aplicación para garantizar que cumpla con el cronograma. Las actualizaciones en la aplicación están disponibles.
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18. Yoga diario
Daily Yoga ofrece una pequeña muestra de ejercicios de yoga gratuitos para todos los usuarios. Las opciones contienen seis programas y 13 sesiones. Se incluyen una variedad de niveles de condición física para la selección gratuita de clases y sesiones.
Si desea aprovechar las compras en la aplicación (en una variedad de puntos de precio), obtendrá acceso a más de 100 programas y meditaciones diferentes.
La aplicación también incluye tutoriales para principiantes para aquellos que recién comienzan.
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En particular, como se menciona a lo largo del artículo, algunas de estas aplicaciones de entrenamiento solo contienen entrenamientos limitados de forma gratuita…