Resumen de libros
El Dr. Phil le entrega las llaves para que finalmente pueda tener el control de su peso en lugar de que su peso tenga el control de usted.
Tienes una decisión que tomar. Esas son las palabras iniciales que el Dr. Phil usa en su nuevo e innovador libro de pérdida de peso. Sabes que te está hablando si estás entre los millones que han perseguido una dieta de moda tras otra, ninguno de los cuales funciona. El Dr. Phil está hablando de la decisión que debe tomar para cambiar todo eso. Sabes que esas dietas de choque nunca duran, y tienes que dejar de mentirte a ti mismo y ser real para tomar la decisión final de finalmente tomar el control de tu peso y tu vida. “Si tiene sobrepeso, está fuera de control. Ese no es un lugar natural para estar”, dice el Dr. Phil. La solución de peso definitiva le dará el control que anhelas.
El Dr. Phil quiere llevarlo a la libertad de pérdida de peso. Ha pasado más de treinta años trabajando con pacientes con sobrepeso para obtener resultados que duren. Ahora, en la solución de peso definitiva, suena su llamada de atención más fuerte hasta el momento, dando la verdad final y su enfoque clave sin precedentes para la pérdida de peso permanente.
Sabes muy bien que la experiencia de “dieta” puede ser amargamente decepcionante. La solución de peso final cambiará la forma en que se comporta y piensa en los alimentos, la pérdida de peso y, en última instancia, usted mismo. En este libro histórico, el Dr. Phil ofrece un plan orientado a la acción para darle resultados inmediatos, resultados que durarán toda la vida. Olvídate de contar calorías o rastrear carbohidratos o grasa. Obtendrá las verdaderas razones por las que ha perdido el control de su peso, con herramientas para identificar qué comer, cuándo comer, cómo comer y por qué come cuando no lo desea.
El conocimiento es poder, y está a punto de “romper el código” sobre cómo salir de la montaña rusa de pérdida de peso y solucionar este problema de una vez por todas. El Dr. Phil le entrega las llaves para que finalmente pueda tener el control de su peso en lugar de que su peso tenga el control de usted.
¡Felicidades! Cuando recogió la solución de peso final, tomó el primer paso importante en el camino hacia la libertad de pérdida de peso. Es tu salud, es tu vida, es tu decisión.
Quiero desafiarte sobre tu peso y de ti mismo de una manera que nunca antes te habían desafiado. Ambos sabemos que la interminable cadena de dietas de moda no ha hecho nada más que dejarte más pesado que antes. La solución de peso final es un libro que es el producto de treinta años de trabajo con pacientes con sobrepeso y descubrir qué funciona realmente. Darle las herramientas reales para la pérdida de peso permanente cambiará su vida y su calidad. Estoy decidido a obtener resultados inmediatos y hacerlo de una manera que durará toda la vida. La pérdida de peso permanente se trata de cambiar muchas cosas en su vida, y la solución de peso final lo ayudará a hacer exactamente eso: cambie usted mismo, cambie la forma en que piensa sobre la dieta, cambia la forma en que piensa sobre los alimentos, cambia la forma en que piensa sobre su salud. Las 7 claves que están en este libro abrirán puertas a una nueva vida para usted. – Dr. Phil
Capítulo 1
Ponerse en realidad sobre usted y su peso
El cambio puede venir de cualquiera de las dos maneras importantes: comenzar a comportarse positivamente o dejar de comportarse negativamente.
– Dr. Phil
Tienes una decisión que tomar.
Lo sabes y yo también. En este mismo momento, estás parado en el pasillo de una librería, o en un aeropuerto, haciendo hojas de estas páginas, o estás sentado en casa, leyendo este libro. Está pensando en su peso y en cómo ha intentado perderlo de manera incorrecta. Te preguntas si tal vez, solo tal vez, hay algo aquí para ti, algo que has querido durante mucho tiempo. Y si lo hay, ¿deberías probarlo?
Pero escúchame: esta decisión que estás reflexionando en tu cabeza no es si comenzar otra “dieta”. Has hecho esa elección bien intencionada pero equivocada docenas de veces. Y a pesar de todo, su peso sigue avanzando o tal vez incluso disparando al cielo, y está cada vez más difícil controlar cada año que pasa.
La decisión …