¿Tienes dolor de garganta, dolor de cabeza y temperatura alta? Podría tener un caso de gripe de los estudiantes de primer año: aquí le mostramos cómo superarlo.
Lo más probable es que tengas un caso de “gripe de primer año” al menos una vez durante tu tiempo en la universidad (y, como sugiere el nombre, muy probablemente durante tus primeras semanas).
Si bien la gripe de los estudiantes de primer año obviamente no es el fin del mundo (aunque puede parecer que lo es en ese momento), no es el momento más conveniente para enfermarse. Tienes tantas cosas que hacer, tanta gente nueva que conocer y tantas salidas nocturnas que seguir.
Si estás decidido a hacer todo lo posible para evitar contagiarte, o si ya estás infectado y buscas el santo grial de las curas, esta es la guía para ti.
¿Qué causa la gripe de los estudiantes de primer año?
No quiero sugerir que estés siendo dramático ni nada, pero debemos aclarar que la gripe de los estudiantes de primer año no es realmente una forma de gripe en absoluto. En realidad, es más como un fuerte resfriado, aunque esto no quita el hecho de que puede hacerte sentir realmente mal durante una semana más o menos.
Solo para ponerte un poco científico por un segundo, la temida enfermedad es una mezcla de factores fisicos y psicologicos, que juntos golpean tu sistema inmunológico y te hacen sentir mal.
Contrariamente a la creencia popular, no solo serás vulnerable a la gripe de los estudiantes de primer año si besas a un montón de gente nueva durante la semana de los estudiantes de primer año (aunque eso probablemente aumentará tus posibilidades de enfermarte). La gripe de los estudiantes de primer año normalmente es causada por una combinación de algunas cosas diferentes, que incluyen:
mezclándose
Es probable que conozcas a mucha gente nueva de todas partes, ya sea en bares, clases universitarias y otros entornos cerrados.
Como conocerás gente de todo el país (y del mundo), algunos pueden tener virus a los que no eres inmune.
Por lo tanto, especialmente porque también debe tener cuidado de contraer o propagar el coronavirus, asegúrese de seguir las pautas de distanciamiento social y mantenga un poco de gel antibacterial para manos siempre que pueda.
La falta de sueño
Sabemos que hay tantos eventos en marcha que simplemente no puede perderse. Pero si fuéramos tus padres, te estaríamos diciendo que estás quemando la vela por los dos extremos. No somos tus padres, pero te lo diremos de todos modos.
Salir de fiesta todas las noches y luego ir a conferencias temprano en la mañana al día siguiente no le hará ningún favor a su sistema inmunológico. Quitarte una noche o dos de la salsa no te hará daño, te lo prometemos.
Comiendo comida chatarra
Ya sea debido a la acumulación de resacas tan crueles o simplemente al hecho de que no puede molestarse en cocinar, comer mucha comida chatarra y comida para llevar solo lo hará sentir mucho peor. ¡Consigue algo de comida decente y dale a tu cuerpo la oportunidad de defenderse!
Alcohol
Beber demasiado alcohol debilitará sus defensas contra los virus. Tal vez la próxima ronda no sea tan buena idea después de todo. Té, ¿alguien?
Estrés
Mudarse a un lugar nuevo o ser arrojado a un entorno completamente nuevo puede ser estresante en todo tipo de formas. Ya sea que sienta nostalgia o esté preocupado por hacer amigos, no ignore cómo se siente, ya que solo lo hará sentir peor.
Como habrás notado, muchas de estas causas son inevitables durante la semana de los estudiantes de primer año. Entonces, a menos que te resignes a esconderte en tu habitación en el futuro previsible, no hay nada que puedas hacer para protegerte por completo.
Sin embargo, ¡el solo hecho de ser consciente de algunas de las causas y evitarlas siempre que pueda es un paso en la dirección correcta!
Los síntomas de la gripe de los estudiantes de primer año
Entonces, ¿cómo sabes si tienes una dosis de la gripe de los estudiantes de primer año? Bueno, si lo hace, es probable que ya lo sepa.
En caso de que no esté seguro, aquí hay una lista de los síntomas de gripe más comunes de los estudiantes de primer año:
temblando
¿Sientes tanto frío que te has encariñado permanentemente con tu colección de edredones, calefacción central y prendas de punto…?
Fiebre
¿También tienes tanto calor que quieres meter todo tu cuerpo en un baño de cubitos de hielo? Como precaución, aíslese y hágase la prueba del coronavirus.
Tos seca
Un gran desvío si está buscando amor durante la semana de primer año, especialmente si es nuevo y persistente (nuevamente, aíslese si es así).
estornudos
Al menos la gente te estará bendiciendo a izquierda, derecha y centro.
Dolor de cabeza
Deshazte de eso, no quieres comunicarte con nadie en este momento.
Debilidad
Juego limpio para lograr llegar tan lejos en la lista de síntomas. Tenga paciencia con nosotros, ¡las curas son las próximas!
Como puede ver, los síntomas son muy parecidos a los de un resfriado común. Si bien no es divertido tener la gripe de los estudiantes de primer año, solo sepa que pronto pasará y volverá a vivir la vida universitaria al máximo.
¡Ahora a las curas!
Curas contra la gripe para principiantes
Estas son las mejores maneras de recuperarse rápidamente de la gripe de los estudiantes de primer año:
Come saludablemente
Comer de manera saludable puede sonar a sentido común, pero aún es importante enfatizarlo.
Si tiene un montón de vitamina C en su sistema y toma su dosis regular de frutas y verduras, le dará a su cuerpo una oportunidad de luchar. Para obtener consejos sobre qué comer, echa un vistazo a la Guía definitiva de alimentos saludables (uno de los útiles sitios web para estudiantes de nuestra guía).
Beber mucha agua
Manténgase hidratado para eliminar constantemente todas las toxinas de la gripe de los recién nacidos de su cuerpo debilitado.
tomar paracetamol
Esto no es una cura como tal, pero ayudará a que los síntomas sean un poco más soportables (para que se sienta como una cura).
toma una berocca
Si cree que su dieta no está a la altura y se retuerce al ver el brócoli, también puede obtener algunas vitaminas esenciales tomando suplementos como Berocca (o la versión de marca propia de la tienda, básicamente el mismo producto, pero por menos ¡dinero!).
Llegar a la cama
Ahora es el momento de arreglarse, asegúrese de dormir lo suficiente y desestresarse. Tomarte una o dos noches sin socializar te hará maravillas (y evitará que pases tu temido lurgy a algún otro pobre desprevenido más fresco).
Deja de fumar
Los cigarrillos son desagradables para su sistema inmunológico y definitivamente tampoco ayudan con el dolor de garganta. Obviamente, dejar de fumar es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero afortunadamente, tenemos una guía sobre cómo dejar de fumar para ayudarlo.
Mejora tu higiene
Como mencionamos, mucha gente y multitudes significan muchos gérmenes alrededor. Obtenga un desinfectante de manos antibacteriano sobre la marcha para mantener sus manos limpias en todo momento.
Cuida tu salud mental
Vale la pena repetirlo: hay muchas cosas sobre la semana de los estudiantes de primer año y el comienzo de la universidad que pueden ser estresantes. No tenga miedo de admitir que necesita un tiempo de descanso, y use nuestros consejos sobre el cuidado de su salud mental para obtener algunos consejos sobre cómo mantener la cabeza fría.
Curas alternativas contra la gripe para estudiantes de primer año
Si está buscando formas alternativas de curar la gripe de los estudiantes de primer año, aquí hay algunas excelentes opciones:
Come mucho ajo
El ajo es un antioxidante natural, antiinflamatorio y antiséptico. Es básicamente el superhéroe de las medicinas alternativas para el resfriado (y también mantendrá alejados a esos molestos vampiros).
Beber bebidas calientes
Esto le ofrecerá un poco de comodidad al mismo tiempo que afloja cualquier cosa asquerosa en su garganta. ¡El jengibre y el limón picados en agua caliente son un ganador seguro!
Tira algunos chupetes por tu garganta
Opta por los antibacterianos en lugar de los que parecen tener un buen sabor.
Meditar o hacer yoga
Deshacerse de algo de estrés puede ayudar a su cuerpo a expulsar algunas de esas toxinas.
Sopa de pollo
Este es el antiguo remedio de una abuela. No podemos decir con certeza si realmente funciona o no, pero sin duda vale la pena intentarlo y puede hacerte sentir cálido por dentro. Además, sabe muy bien, por lo que es una situación en la que todos ganan.
¡Mejorate pronto! Y si buscas algunos consejos para pasar las primeras semanas en la universidad, consulta nuestra guía de supervivencia para estudiantes de primer año.