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Viel Zeit vor dem Fernseher zu verbringen klingt nach Spaß, ist aber schlecht für die Gesundheit. Neben Gefahren für Kreislauf, Rückenschmerzen und Muskelabbau droht Ihnen auch die Gewohnheit, abgelenkt zu essen. Wie alles im Leben ist Fernsehen per se nicht schlecht. Es ist eine Frage der Messung. Sehen Sie unten drei Punkte, wo der kleine Bildschirm schlecht für Ihr Leben ist:
automatische Fütterung
Indem Sie essen, während Sie anderen Aktivitäten nachgehen, können Sie nicht kontrollieren, wann Sie essen. Infolgedessen neigt man dazu, unbewusst zu viel zu essen. Es ist, als ob Ihr Körper auf Autopilot zu funktionieren begann, nur völlig außer Betrieb – und schlimmer noch, es gibt immer noch die Möglichkeit, während der Werbepause noch ein Glas zuckerhaltige Limonade zu holen.
Zeit außer Kontrolle
Obwohl viele junge Leute „Zeitmangel“ immer als Entschuldigung dafür verwenden, den Sport beiseite zu legen, versagt das Argument, wenn sich herausstellt, dass Brasilianer laut Daten einer kürzlich durchgeführten Umfrage durchschnittlich 3 Stunden und 29 Minuten am Tag vor dem Fernseher verbringen durchgeführt von Ibope im Auftrag des Sekretariats für soziale Kommunikation der Präsidentschaft der Republik. Die Zahl wird noch besorgniserregender, wenn man sie mit der Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation von täglich 1 Stunde mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität vergleicht.
Couch Krankheiten
Neuere Studien behaupten sogar, dass langes Sitzen den Stoffwechsel verändern kann. Bei manchen Menschen sind die Ergebnisse besorgniserregend. Die Gewohnheit kann zu Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Diabetes und anderen chronischen Problemen führen.
Und nun?
Es ist genauso wichtig, die Zeit, die Sie Ihrer Lieblingsfernsehserie oder Ihrem Videospiel widmen, zu reduzieren, wie regelmäßig Sport oder körperliche Aktivität zu treiben. Aber denken Sie daran: Das Praktizieren von körperlicher Betätigung bringt zahlreiche Vorteile mit sich, z. B. die Verringerung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen und die Verbesserung Ihrer Stimmung. Darüber hinaus gewinnen Sie einen starken Verbündeten im Kampf gegen das Abnehmen und halten Ihren Körper von Krankheiten fern. Das Fernsehen ist nicht der Feind, aber es kann in Ihrem Leben nicht so präsent sein.
Text ursprünglich veröffentlicht unter https:///saude/conheca-tres-razoes-para-ver-menos-tv-e-melhorar-sua-saude/
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