Me enjuago varias veces a la semana y siempre lo hago en la ducha. Baje el cabezal de la ducha y deje entrar agua agradablemente caliente. Al principio las primeras veces tarda un poco más, después de la 5ª o 10ª vez ocurre muy rápido en apenas unos minutos.
IMPORTANTE PARA QUE SEA LIMPIO CON SEGURIDAD: Hay que estar relajado y no dejar correr el agua demasiado profundo ni por mucho tiempo, de lo contrario entrará demasiado y saldrá de la ducha en un momento inoportuno después, pero eso es muy raro que vuelva a salir. Pero eso lleva tiempo y puedes encajar bastante en ello. Verás rápidamente hasta dónde puedes llegar.
O entra con un poco de cuidado con los dedos y también sentirás una especie de segundo esfínter. No debe fluir tanta agua a través de él.
Alternativamente, simplemente haz una carrera rápida y espera 15 minutos. Luego vuelve a darte una ducha rápida y muchas veces ya no sale. Si es así, repita el proceso o simplemente repita el proceso varias veces seguidas.
Y no corras constantemente al baño, relájate y sal a la ducha o a la bañera.