Es mejor que las personas con experiencia comenten aquí y no estos aspirantes a entrenadores físicos.

¡Hola! Pero son precisamente estos expertos los que esperan texto. Edad, nivel de entrenamiento, dónde y cómo entrenas: falta todo. Esto rápidamente se convierte en un intercambio de opiniones entre principiantes. Entonces la competencia queda fuera. Los principiantes a menudo se separan porque les gusta basar su entrenamiento en el de los expertos a nivel profesional y entrenar de 5 a 7 veces por semana. Riesgo adicional para el aficionado: el entrenamiento muscular sólo se debe realizar una vez por semana. Los músculos son impacientes: no les gusta esperar tanto tiempo para recibir un nuevo estímulo. Entonces se produce la construcción de músculo contra la pérdida de masa muscular. Un entrenamiento de cuerpo completo lo previene.