Miles de estudiantes se ven afectados por problemas de salud mental en el Reino Unido, pero es importante no sufrir en silencio. Aquí es donde puede encontrar la ayuda que necesita.
Contenido sensible: Este artículo contiene referencias a problemas de salud mental, como ansiedad, depresión, trastorno bipolar, TOC, trastornos alimentarios, TEPT, psicosis, autolesiones y suicidio.
Con tasas de matrícula más altas que nunca, Préstamos de Mantenimiento insuficientes y la presión de tener éxito, los estudiantes están bajo más estrés que nunca.
Hemos escuchado de miles de estudiantes que han experimentado problemas de salud mental como resultado de preocupaciones económicas en la universidad, y queremos que todos lo sepan. No estás solo.
Si bien la mayoría de los estudiantes saben que hay apoyo disponible, puede ser difícil saber a dónde acudir o qué esperar si lo hace. Aquí hay una descripción general de las cosas clave que debe saber.
¿Qué es la salud mental?
Todo el mundo tiene salud mental. Determina cómo nos sentimos con nosotros mismos, la forma en que interactuamos con quienes nos rodean y formamos relaciones, y cómo superamos los desafíos que la vida nos presenta.
Sin embargo, cuando la salud mental comienza a interferir con la vida cotidiana y nuestras habilidades para relajarnos, socializar y trabajar de manera efectiva, se convierte en un problema de salud mental.
La salud mental se ve afectada por factores biológicos y antecedentes familiares, así como por experiencias de vida como el estrés y el trauma. Al igual que cualquier problema físico, debe ser tratado por un profesional médico cuando algo no está bien.
Diferencia entre salud mental y enfermedad mental.
Los términos ‘salud mental’ y ‘enfermedad mental’ a menudo se usan indistintamente, pero en realidad significan cosas ligeramente diferentes.
Independientemente de si cree que puede tener una enfermedad mental o un problema de salud mental, si le resulta difícil, busque ayuda.
Sin embargo, puede ayudarlo a comprender cómo se siente y los tipos de apoyo que se le pueden ofrecer, para conocer la diferencia entre lo que generalmente se entiende por salud mental y enfermedad mental.
Salud mental
Como mencionamos anteriormente, la salud mental se refiere a nuestro bienestar mental general, como cómo nos sentimos emocional, psicológica y socialmente. Todos tenemos salud mental y es común experimentar problemas con nuestro bienestar de vez en cuando.
Enfermedad mental
Las enfermedades mentales son condiciones diagnosticables como la depresión clínica, los trastornos de ansiedad, el trastorno bipolar, la esquizofrenia y los trastornos alimentarios. Puede experimentar problemas de salud mental sin tener necesariamente una enfermedad mental diagnosticable o una afección de salud mental.
Por ejemplo, si se siente deprimido o ansioso, sigue siendo importante hablar sobre cómo se siente, pero vale la pena tener en cuenta que es posible que no se le diagnostique depresión o ansiedad como enfermedades mentales.
Esto de ninguna manera desacredita cómo te sientes; es posible que un médico, un consejero o cualquier otra persona con la que hables pueda adoptar un enfoque ligeramente diferente sobre cómo te ayudan, según el nivel y el tipo de apoyo que necesites.
Ejemplos de problemas y enfermedades de salud mental
Si tiene problemas de salud mental, pero no está seguro de lo que esto podría significar en realidad, a continuación analizamos algunos de los problemas de salud mental más comunes.
No somos profesionales médicos capacitados aquí en -, así que busque el consejo de su médico de cabecera local para un diagnóstico profesional.
La siguiente lista incluye resúmenes basados en información del sitio web del NHS, pero podrá encontrar consejos de expertos y orientación detallada, incluidas las opciones de tratamiento que pueden estar disponibles aquí.
Tenga en cuenta que la siguiente sección incluye referencias a problemas de salud mental que incluyen ansiedad, trastorno bipolar, depresión, trastornos alimentarios, TOC, TEPT, psicosis, autolesiones y suicidio. Si se ve afectado por alguno de los problemas de esta guía, recuerde hablar con su médico de cabecera, hable con sus seres queridos o llame a una línea de ayuda, como Samaritans on 116 123.
Condiciones y problemas comunes de salud mental
Ansiedad y ataques de pánico – La ansiedad es un sentimiento que todos experimentan, pero si interfiere con su vida diaria, podría ser útil obtener apoyo. Los síntomas pueden incluir sudoración, dificultad para respirar, sensación de calor, pensamientos obsesivos y dificultad para relajarse. Algunos pueden experimentar ataques de pánico, que pueden aparecer rápidamente y causar síntomas como dificultad para respirar, temblores y náuseas.
Desorden bipolar – El trastorno bipolar es una condición que afecta sus estados de ánimo, haciendo que pasen de un extremo a otro. Las personas con trastorno bipolar experimentan episodios de depresión, en los que se sienten muy deprimidos y letárgicos, así como manía, en los que se sienten muy drogados e hiperactivos. Estos episodios pueden durar varias semanas o más.
Depresión clínica – La mayoría de las personas se sienten deprimidas ocasionalmente, pero las personas con depresión pueden sentirse tristes durante períodos prolongados, como semanas o meses. Los síntomas de la depresión clínica incluyen tener sentimientos duraderos de infelicidad o desesperanza, así como sentirse a menudo al borde de las lágrimas. La depresión también puede afectar su apetito, capacidad para dormir, deseo sexual y puede causar dolores y molestias.
Trastornos de la alimentación – Alguien con un trastorno alimentario podría usar conductas alimentarias poco saludables para tratar de lidiar con los sentimientos y otras situaciones. Tres trastornos alimentarios comunes son la anorexia nerviosa, la bulimia y el trastorno por atracón. El trastorno alimentario más común es OSFED (‘otro trastorno alimentario o alimentario especificado’): esto es cuando alguien tiene un trastorno alimentario pero no se ajusta completamente a los síntomas esperados de un trastorno alimentario específico (más información aquí).
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) – El TOC lleva a alguien a tener pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. Una obsesión puede implicar pensamientos, impulsos o imágenes no deseadas y desagradables. Alguien con TOC podría encontrar que la obsesión entra en su mente repetidamente; a menudo es angustiosa y puede causar una ansiedad intensa. Una compulsión es un comportamiento o acto mental repetitivo que alguien siente la necesidad de realizar, debido a sentimientos de ansiedad y angustia.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT) – El PTSD es un trastorno de ansiedad causado por eventos que fueron muy estresantes, angustiosos o atemorizantes. Estos eventos traumáticos pueden llevar a alguien a revivirlos a menudo a través de pesadillas y recuerdos y pueden afectar gravemente la vida diaria.
Psicosis – La psicosis es un diagnóstico que se le da a alguien que sufre alucinaciones y delirios. Los episodios psicóticos pueden desencadenarse por causas psicológicas como la esquizofrenia, así como por algunas condiciones médicas, abuso de sustancias y cambios en el cerebro.
Autolesiones – Esto es cuando alguien se lastima a sí mismo deliberadamente. Es importante hablar con un médico de cabecera sobre las autolesiones o los pensamientos sobre las autolesiones: pueden brindar apoyo y tratamiento, así como orientación sobre cómo abordar el tratamiento, como la autoayuda, los grupos de apoyo y las terapias de conversación.
Pensamientos suicidas – Si alguna vez siente que quiere morir, es muy importante que se lo diga a alguien, ya que siempre hay ayuda y apoyo disponibles. Comuníquese con su médico y comuníquese con familiares y amigos para hablar sobre cómo se siente. También podría ayudar llamar a una línea de ayuda como Samaritans en 116 123 – enumeramos más servicios de apoyo y líneas de ayuda aquí.
Esta no es una lista exhaustiva de todas las condiciones de salud mental y, como mencionamos anteriormente, solo resume cada condición y problema. Le recomendamos que visite el sitio web del NHS, el sitio web de Mind o hable con un profesional de la salud para obtener información más detallada.
¿Cuáles son los signos de una enfermedad mental?
Una vez más, la salud mental es una experiencia muy personal y los síntomas de las enfermedades mentales varían mucho. A veces puede ser difícil detectar los signos, tanto en usted como en un amigo o familiar.
Síntomas comunes de la enfermedad mental
Esta no es una lista de verificación de los síntomas que deber tener padecer enfermedades mentales o problemas de salud mental; si tiene dificultades, busque ayuda inmediatamenteindependientemente de los síntomas que tenga o no tenga.
Si cree que usted o alguien que conoce puede estar luchando con una enfermedad mental o problemas de salud mental, aquí hay algunos signos a tener en cuenta:
Sentimientos de apatía (tener poco interés en hacer cualquier cosa), tristeza o falta de energía Incapacidad para concentrarse o concentrarse en el trabajo Preocupación excesiva Cambios importantes en los hábitos de alimentación o sueño Pérdida de interés en el sexo Sentirse constantemente al borde de las lágrimas Altibajos extremos de emoción Retiro de actividades sociales y pasatiempos Sentir una inminente sensación de fatalidad Dificultades para manejar tareas diarias importantes como bañarse y comer Dificultad para lidiar con el estrés o los problemas Comportamientos adictivos relacionados con el alcohol, las drogas, el sexo, la comida o el ejercicio Pensamientos suicidas o autolesiones .
Si le preocupa que alguien pueda estar en peligro inmediato o que experimente una crisis de salud mental, llamar a una ambulancia al 999 puede brindarle ayuda rápidamente.
Los samaritanos tienen información detallada sobre cómo apoyar a alguien que te preocupa.
Si cree que alguien podría estar teniendo problemas, consulte para ver cómo les va. Hacer preguntas abiertas como cómo se sienten realmente puede ayudar: escuche lo que dicen y tómelo en serio.
La página de Mind sobre cómo sobrellevar la vida estudiantil incluye una lista de cosas que puedes hacer para ayudar a los estudiantes mientras están en la universidad. Un ejemplo es preguntarles cómo están y encontrar el tiempo y el espacio que les permita responder con honestidad, como en una caminata juntos.
salud mental en la universidad
Se dice que uno de cada cuatro estudiantes experimenta problemas de salud mental en algún momento durante su tiempo en la universidad, y como resultado, a muchos les resulta difícil completar las tareas diarias.
Si bien los problemas de salud mental pueden ocurrir en cualquier etapa de la vida, el 75 % de las enfermedades mentales se establecen a la edad de 18 años. Esto, combinado con las presiones de los títulos, hace que la universidad sea un momento crucial para cuidar tu salud mental.
Ansiedad y depresión son los tipos más comunes de enfermedades mentales reportadas entre los estudiantes. Factores como la carga de trabajo, las relaciones y la empleabilidad pueden afectar tu salud mental en la universidad.
Recuerda que no tienes que enfrentar tus luchas solo, habrá Siempre sé alguien a quien puedas recurrir. y hay tanta ayuda disponible.
Si alguna vez lucha con sentimientos suicidas, es importante que hable con su médico de cabecera y sus seres queridos. También puede ser útil consultar los consejos de Mind o ver las líneas de ayuda a continuación si necesita hablar con alguien.
También puede ponerse en contacto con su universidad para conocer sus servicios de asesoramiento y ver qué otros esquemas tienen para ayudar al bienestar de los estudiantes. Pueden tener sesiones de terapia con perros o cursos de atención plena; hable con los servicios para estudiantes para obtener más información.
Y organizaciones benéficas como Student Minds organizan grupos de apoyo para estudiantes que luchan con su salud mental y realizan campañas para mejorar el estado de salud mental de los estudiantes en general.
Salud mental y dinero
Aquí en -, hemos estado investigando los efectos del dinero en la salud mental. En nuestra Encuesta Anual de Dinero Estudiantil, el 65% de ustedes dijo que su salud mental se ve afectada como resultado de problemas de dinero, mientras que el 34% dijo que sus calificaciones se vieron afectadas negativamente.
Ahora que los altos precios de los alquileres ocupan una parte sustancial de los préstamos de mantenimiento, no sorprende que los estudiantes sientan la presión.
La ansiedad financiera se está volviendo más común a medida que los estudiantes se ven obligados a hacer malabares con sus estudios con trabajos de medio tiempo, o dependen de las contribuciones de los padres para compensar la diferencia.
¿Los problemas de salud mental se clasifican como circunstancias atenuantes?
Si la mala salud mental ha afectado su capacidad para completar su trabajo a tiempo, o al mismo nivel que de costumbre, entonces debería poder solicitar circunstancias atenuantes o atenuantes para cualquier examen o curso que creas que podría verse afectado.
Cada universidad tiene su propia política sobre lo que califica como “circunstancias atenuantes” y, por lo general, evalúan las solicitudes caso por caso, por lo que es difícil saber con certeza si su caso será aceptado.
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