No importa cuán emocionado esté por comenzar la universidad, a veces es natural sentir un poco de nostalgia. Tenemos excelentes consejos sobre qué hacer cuando extrañas tu hogar.
Mudarse para ir a la universidad es una gran transición, ya sea que haya venido del otro lado del mundo o media hora más adelante. Si sufre de nostalgia, recuerde que está definitivamente No el único.
Sentir nostalgia es muy normal, especialmente en los primeros meses de universidad. Los que te rodean probablemente también sientan la quemadura, pero solo se mantienen callados.
Para ayudarte, hemos reunido nuestros mejores consejos para superar la nostalgia, para que puedas concentrarte en aprovechar al máximo tus años de universidad.
Permítete sentir nostalgia por un rato
Este es quizás el mensaje más importante de todos, por lo que lo hemos colocado en la parte superior de la lista.
Sentir nostalgia no es una debilidad, ni es algo por lo que deba castigarse. Extrañar el hogar es algo que afecta a la mayoría de los estudiantes: solo empeorará la situación si piensa que es algo por lo que sentirse culpable.
Permítete sentir nostalgia por un rato. ¡Un buen llanto es bueno para el alma! Pero ponle un límite de tiempo a tu revolcarte.
Date 24 horas, y luego toma el teléfono y pregunta a tus nuevos amigos si les apetece un café o si te regalan un rollo de salchicha Greggs gratis con tu descuento de estudiante (porque, seamos honestos, eso resuelve la mayoría de los problemas).
Sal y mantente ocupado
Puede ser tentador tratar su habitación como su pequeño refugio seguro, pero pasar mucho tiempo adentro solo empeorará la nostalgia.
Aislarte hará que tus sentimientos sean más intensos, ya que pasarás aún más tiempo pensando en lo que extrañas de casa.
Trate de mantenerse ocupado organizando excursiones de un día, estudiando en la biblioteca en lugar de en su habitación, consiguiendo un trabajo de medio tiempo o incluso probando algunas actividades extracurriculares.
Lleva las comodidades del hogar a la universidad
Ya sea tu osito de peluche favorito o un trapo de manta que te regaló tu abuela cuando tenías siete años, todos tenemos objetos que nos animan cuando no nos sentimos lo mejor posible. Sean cuales sean tus cosas cómodas, asegúrate de llevarlas contigo a la universidad.
Esto es particularmente importante si estás estudiando en el extranjero o estás en un año sabático, ya que las comodidades del hogar pueden ayudar enormemente con los sentimientos de nostalgia mientras viajas.
Y no te preocupes por ser castigado por tener peluches en tu habitación de la universidad; lo más probable es que tus compañeros de piso también tengan los suyos escondidos en algún lugar.
Manténgase en contacto con su hogar (¡pero no demasiado!)
Ya sea una llamada telefónica, un chat grupal de WhatsApp o una carta por correo, mantenerse en contacto con sus amigos y familiares ayuda a cerrar esa brecha y lo hace sentir más involucrado con las cosas en casa.
Sin embargo, mantenerse en contacto también muchas cosas pueden hacerte siente mas la distancia. El truco es no dejar que llegue a la etapa en la que te estás comunicando con la gente en casa más que con la gente de la universidad.
Recuerda, tus amigos y familiares te seguirán esperando en casa durante las vacaciones, así que trata de concentrarte en el aquí y ahora en la universidad. Puede regresar y visitar en cualquier momento, pero trate de no acercarse demasiado al comienzo del trimestre, ya que podría empeorar su nostalgia.
Mantente fuera de las redes sociales
De manera similar a nuestro punto anterior, revisar constantemente las páginas de redes sociales de tus amigos desde casa hará más daño que bien. Al igual que mirar fotos del cumpleaños número 21 de tu mejor amiga en tu propia cuenta de Instagram.
Limite su tiempo en las redes sociales y desactive las notificaciones de las redes sociales en su teléfono, para que no se distraiga con los recuerdos de su hogar cuando se encuentre animándose. ¡Elige IRL sobre IG!
Explora tu nuevo entorno
Una de las principales razones por las que sentimos nostalgia a menudo tiene que ver con estar en un entorno desconocido, por lo que es una gran idea reservar algo de tiempo para explorar el pueblo o la ciudad de tu universidad para que te sientas como en casa.
De hecho, no llegar a conocer mejor su ciudad universitaria es uno de los mayores arrepentimientos que hemos escuchado mencionar a estudiantes anteriores cuando se gradúan.
Sal a caminar, haz turismo, haz trabajo voluntario dentro de la comunidad local o simplemente familiarízate con lo que está disponible en el campus de tu universidad. Solo estás aquí por unos pocos años, así que ahora es el momento de aprovecharlo al máximo.
No te compares con otras personas
Uno de los mitos más grandes sobre la universidad es que todos los días son una fiesta salvaje, donde disfrutarás de responsabilidades mínimas y te emborracharás la mayoría de las noches de la semana.
Es fácil mirar las historias de Instagram y Snapchat de los demás y pensar que no la estás pasando tan bien como ellos, o que estás haciendo algo mal. Pero no olvide que las redes sociales solo muestran una instantánea superficial de cómo es realmente la vida de las personas.
Trate de no comparar su experiencia universitaria con la de otros, y no espere que cada día sea el mejor de su vida.
Planifica una cosa agradable para ti al día
Mantenerse positivo puede ser mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero hacer un esfuerzo concertado para llevar una actitud positiva contigo te ayudará a combatir la nostalgia de una manera importante.
Planee cosas en su día que disfrute hacer y que pueda esperar, ya sea socializar con amigos o un buen baño caliente y un episodio de Bake Off.
Ser positivo también te convierte en un placer de estar cerca, por lo que probablemente le resulte mucho más fácil hacer nuevos amigos (lo que también ayuda a mantener a raya la nostalgia).
Dicho esto, si estás luchando, no sientas que no puedes decirle a la gente que no estás contento. Los amigos y las organizaciones profesionales están siempre disponibles para ayudar.
Pedir ayuda
El salto de la escuela a la universidad puede ser difícil de entender al principio, y no hay que avergonzarse de pedir ayuda. Si tiene algún problema con su curso (o cualquier otra cosa) no sufra en silencio.
Si siente nostalgia, preocuparse por sus estudios o sus finanzas solo empeorará las cosas, así que tome medidas para solucionar cualquier problema u obtenga apoyo tan pronto como surja.
Además de acercarte directamente a tus profesores, también encontrarás que las universidades tienen servicios de asesoramiento disponibles, que puedes utilizar si necesitas apoyo de salud mental.
Ejercicio
Cuando te sientes deprimido, puede ser tentador recostarte en el sofá viendo comedias románticas mientras lloras en una tina enorme de Ben and Jerry’s, pero es probable que esto te haga sentir mucho peor.
Mantenerse saludable (y luchar contra la gripe de los estudiantes de primer año) lo mantendrá sintiéndose mucho más positivo acerca de la vida.
Consulte nuestra lista de ideas de acondicionamiento físico de bajo costo si necesita inspiración sobre cómo mantenerse en forma y feliz con un presupuesto ajustado.
Recuerda que siempre hay ayuda disponible. Si tiene problemas con su salud mental, hay servicios disponibles en su universidad a los que puede acceder de forma gratuita.